Winners never quit. Quitters never win.
Dagens frukost // Proteinpannkakor med Fun Light-kvarg och banan plus te.
Prepp inför dagens pass.
Prepp inför dagens pass.
Bröst // Bänkpress - Armhävning med TRX-band (övningen på bilden) - Hantelpress - Bröstdrag i cabelcross
Bröstdrag i cabelcross
Rygg // Sittande kabelrodd - Fria chins (med hjälp) - Framåtlutad rodd mot bänk
Samma reps. och set. på alla övningar - 3*8 med hyfsat tunga vikter.
Avslutade det hela med lite cardio. 30 minuter på crosstrainer - knappt 400 kalorier.
Grymt pass då både jag och Sabine hade bra pump!
Dagens lunch // Stekt lax, avokadoröra gjord på kvarg och blandsallad plus vatten och proteinshake.
Nu lägger vi 2012 bakom oss och blickar framåt mot ett år fullt av träning och hälsosam mat. Ska bli spännande! Är ni med?
Bröstdrag i cabelcross
Rygg // Sittande kabelrodd - Fria chins (med hjälp) - Framåtlutad rodd mot bänk
Samma reps. och set. på alla övningar - 3*8 med hyfsat tunga vikter.
Avslutade det hela med lite cardio. 30 minuter på crosstrainer - knappt 400 kalorier.
Grymt pass då både jag och Sabine hade bra pump!
Dagens lunch // Stekt lax, avokadoröra gjord på kvarg och blandsallad plus vatten och proteinshake.
Nu lägger vi 2012 bakom oss och blickar framåt mot ett år fullt av träning och hälsosam mat. Ska bli spännande! Är ni med?
