Keep on fighting.
Jag och Sabine köttade verkligen sönder på gymmet idag, legday är en riktig favorit! Känner redan att träningsvärken kommer krypandes. Love it!
Vi tog dessutom en del nya bilder på passet, som ni ser nedan. Nu ska jag ta en välförtjänad helg. Så härligt.
Vi tog dessutom en del nya bilder på passet, som ni ser nedan. Nu ska jag ta en välförtjänad helg. Så härligt.
Här skulle vi ta seriösa bilder, vilket spårade typ direkt.. ♥
Sabine ville prova magövningen jag körde igår. Gick bra fram till att hon ramla av pilatesbollen och allt spårade. Men kul var det! ♥
Vår duktiga fotograf ville såklart också prova!
/ Andrea
It's legday, sir.
Rolig bild, haha!
Nu är förhoppningsvis jag och Andrea och köttar ben på gymmet! De älskade squatsen är med såklart. Och till alla där ute kom ihåg: ni är bara ett träningspass ifrån ett förjävla bra humör! För övrigt så vill jag bara önska alla en trevlig helg för det ska i alla fall jag ha. Fullspäckad med vänner, pojkvän, träning och bio!
Puss och kramis / Sabine
Be patient.
Några få bilder från dagens träningspass
Hej!
Skulle bara tagit en powerwalk, vilket jag mot alla odds också gjorde! Motivationen var inte på topp innan men så fort jag klev ut genom dörren så var det som den alltid funnits där. Blev dock bara 30 min men det räcker för att bränna fett. Efter det så körde jag lite överkropp med TRX-bandet, skönt! Så nu ska jag hoppa in i duschen och sedan fixa mig något gott att äta. Kanske fixar om designen också?
Puss och hej / Sabine
Never back down.
Att vara fokuserad är A och O.
Efter ett roligt boxpass (som vanligt, älskar tränaren!) så körde jag och Ellen två magövningar på gymmet. En av de ser ni på bilderna! Väldigt jobbig!
Är så otroligt motiverad. Jag älskar detta! Är dessutom taggad till mitt och Sabines benpass på gymmet imorgon. Ska bli nice att få sqauta lite.
Vi hörs senare.
/Andrea
Är så otroligt motiverad. Jag älskar detta! Är dessutom taggad till mitt och Sabines benpass på gymmet imorgon. Ska bli nice att få sqauta lite.
Vi hörs senare.
/Andrea
Go hard or go home.
Längst upp till vänster: Lunchen i skolan igår, inte överdrivet god men den funka!
Längst ner till vänster: En formbild på min biceps, sakta men säker så kommer den fram.
Torsdag, torsdag, torsdag.. Japp. Idag har det varit en lugn dag förhållandevis men jag har haft mycket tankar som snurrat. Och det har inte så förvånande kretsat kring mitt knä. Om 10 min ska jag åka till sjukgymnasten igen och hoppas att hon ser en förbättring. För jag vill inte opereras igen, vill inte börja om från början en gång till. Men tyvärr så tror jag att det är så det kommer bli, men vi får se. En annan gång kommer jag berätta om hela "karusellen" kring mitt förbannade knä. Men just idag så ska jag försöka att göra det bättre.
Har i alla fall ätit en god middag med fläskotlett, lite potatismos, 1 avokade med keso och vatten. Mums! Måste även erkänna att jag åt lite chips igår och tro mig, jag mådde så fruktansvärt illa! Både psykiskt och fysiskt så nej tack, det gör jag inte om i första taget. För övrigt så hade jag min vilodag igår och ska försöka att hinna med en go powerwalk efter mitt Rehabpass!
Pussar och Kramar / Sabine
Pussar och Kramar / Sabine
I am stronger now.
Hej!
Har inte tränat vidare mycket denna veckan på grund av mycket plugg, men så är det tyvärr ibland. Idag ska jag dock träna boxen tillsammans Ellen. Det är ett mina absoluta favoritpass då man får möjlighet att ta ut sin ilska men på ett väldigt roligt sätt!
Eftersom jag inte har några träningsbilder att bjuda på får det bli matbilder, som vanligt haha!
Har inte tränat vidare mycket denna veckan på grund av mycket plugg, men så är det tyvärr ibland. Idag ska jag dock träna boxen tillsammans Ellen. Det är ett mina absoluta favoritpass då man får möjlighet att ta ut sin ilska men på ett väldigt roligt sätt!
Eftersom jag inte har några träningsbilder att bjuda på får det bli matbilder, som vanligt haha!
Från i måndags. Köttfärssås, fullkornspasta, morötter, tomater och blandsallad.
Från min och Sabines lunchdejt i skolan i onsdags. Tyvärr såg det godare ut än var det var.
En del av min frukost imorse. Denna visar jag mest för att våra äggkoppar är så söta och för att ägget blev sådär perfekt. Haha vilken tönt jag har blivit!
Nu är det snart dags att dra på träningskläderna och fylla magen med något. Tagga! ♥
/ Andrea
Eat clean, train dirty.
Lite fitspo så här på kvällskvisten och med det säger jag godnatt!
Bättre design kommer inom kort som sagt. Pussar / Sabine
Pain is never permanent.
Hallihallå!
Måste erkänna att mitt bloggande inte varit på topp de senaste dagarna haha.. Men nu ska jag försöka skriva något vettigt i alla fall. Jag har varit i stan idag och då fick jag med mig lite nya träningskläder hem (se den extremt dåliga bilden). Det jag vill säga är att med lite nya träningskläder då och då så blir man faktiskt väldigt motiverad till att träna! Det är alltid lite extra kul att komma med helt fräscha och färgglada träningskläder till gymmet, do u agree with me? Så köpte alltså en knallrosa och en knallgul sport BH, dock är tröjan typ giftigt grön inte mörkgrön som på bilden haha.. Längtar tills jag köper min nya kamera så det blir lite vettiga bilder från min sida!
Har även kört ett litet benpass på gymmet idag men taggar redan tills morgondagen då jag och Andrea ska testa lite ny träning med ett så kallat TRX-band! Berättar mer om det imorgon. Om jag har tid, hehe. Men nu är det sängen som gäller, återhämtningen är minst lika viktig som både träning och kost - never forget!
För övrigt så funderar jag på att ändra på designen igen, inte riktigt nöjd.. Som vanligt dock.
Godnatt! / S
For the first time.
Hej! Både jag och Sabine har haft fullt upp i helgen. Dryga 12 timmars serveringsjobb i fredags och en promenad tillsammans igår fick blir helgens träning. Idag har jag tagit vila. Tänkte bara visa och berätta om de godaste barsen!
Min mamma gör en magisk müsli som är både god och nyttig. Den innehåller inget socker, det enda sötningsmedlet är russin och torkade äpplen. Den består även av mängder med olika nötter, gryn och frön. Idag hade mamma blandat den med mörk choklad och sedan ställt in det i kylen. Plötsligt blev det bars. Så sjukt gott och så mycket bättre än köpta!
/ Andrea
Don't stop believin'.
Saknar du motivation till träningen? Här kommer tre snabba tips som kanske funkar för att du ska knyta på dig skorna och börja komma igång!
Föreställ dig din drömkropp.
När jag tycker det är som allra jobbigast, antingen innan eller under ett träningspass finns det i princip inget som motiverar mig som mycket som att måla upp en bild av mig drömkropp i huvudet. Då bestämmer jag mig för att inte ge upp, för ger jag upp kommer jag inte närmare den bilden. Men tänk på att vara realistisk! Alla har inte förutsättningar till att få Victoria Secret modell kroppen. Jobba utifrån din egen förmåga.
Föreställ dig din drömkropp.
När jag tycker det är som allra jobbigast, antingen innan eller under ett träningspass finns det i princip inget som motiverar mig som mycket som att måla upp en bild av mig drömkropp i huvudet. Då bestämmer jag mig för att inte ge upp, för ger jag upp kommer jag inte närmare den bilden. Men tänk på att vara realistisk! Alla har inte förutsättningar till att få Victoria Secret modell kroppen. Jobba utifrån din egen förmåga.
Våga sätta upp mål och utmana dig själv.
Du kommer ingen vart om du fastnar i samma mönster och samma rutiner. Hitta den typ av träning som får dig att må bra och som gör dig glad. Försök att variera den så mycket som det går och våga utmana din kropp. Säger du att du ska springa i 30 minuter, gör det i 40. Bara för att du kan! Prova att träna tillsammans med någon, eller på egen hand. Hitta det som passar dig. Sätt ihop en grym spelningslista med musik och pumpa i öronen under tiden. Sätt upp både kort- och långsiktiga mål och ge allt för att nå dit.
Beröm dig själv, du är duktig!
Du kommer ingen vart om du fastnar i samma mönster och samma rutiner. Hitta den typ av träning som får dig att må bra och som gör dig glad. Försök att variera den så mycket som det går och våga utmana din kropp. Säger du att du ska springa i 30 minuter, gör det i 40. Bara för att du kan! Prova att träna tillsammans med någon, eller på egen hand. Hitta det som passar dig. Sätt ihop en grym spelningslista med musik och pumpa i öronen under tiden. Sätt upp både kort- och långsiktiga mål och ge allt för att nå dit.
Beröm dig själv, du är duktig!
Ge dig själv en klapp på axeln varje gång du genomfört ett träningspass. Lägg det negativa bakom dig och fokusera på det som faktiskt gick bra. Tala om för dig själv att du är bra, duktig och helt fantastisk.
/Andrea
A goal is a dream with a deadline.
När man tränar så tycker, åtminstone jag, att man bör ha ett mål med träningen. Visst, man kan träna bara för att det är roligt men att ha mål med träningen gör det till något ännu roligare. Det kan vara mål som kan nås varje dag, alltså kortsiktiga mål eller mål som tar lite längre tid att nå fram till.
Jag tränar inte för att gå ner 5 eller 10 kg. Jag tränar för att må bra, för att min kropp ska må bra. Jag tackar inte nej till att bränna bort lite fett på köpet och bygga lite mer muskler, det är faktiskt ett av målen. Men däremot så skiter jag fullständigt i siffran som står på vågen. Målet med min träning och min nya livsstil är att jag ska må bra, vara hälsosam och kunna känna mig nöjd med mig själv. Och som med det mesta så tar det lite tid innan man når sina mål, men när man gör det så är känslan obeskrivlig. Jag tränar för att jag brinner för träning, glöm inte att träning ska vara roligt!
Sedan har jag såklart kortsiktiga mål som t.ex:
- Att klara den nya kosten dag för dag
- Inte äta godis/chips/dricka läsk
- Utvecklas på träningen genom att öka vikter
- Lära mig att göra en chin (viktigt mål!)
Sist men inte minst så tränar jag för att bli fit, och få en riktigt snygg kropp
som får både killarna och tjejerna att tappa hakan! ;)
Puss / Sabine
Sötsugen?
Jisses, kan lova er att för en halvtimme sen var jag så sjukt sötsugen! Det var nästan så att jag gick och öppnade kylen och letade efter något sött. Men då tänkte jag efter lite och kom på: Varför skulle jag "förstöra" detta när jag har klarat mig i 1,5 vecka redan? Visst detta låter inte som lång tid i mångas öron men det är början som är det jobbigaste! Det är svårt att bryta sina gamla vanor för att byta ut de mot nya rutiner men med tiden så blir det lättare.
Det jag egentligen ville komma fram till var att känner du ett sötsug så finns det flera olika metoder för att bli kvitt med det. Tänkte dela med mig av mina egna tips, som funkar för mig.
1. Ät mat (så var fallet idag haha), är du hungrig så är det
klart att du blir sugen! Men är magen full med mat, då är
sötsugen det sista man blir.
2. Borsta tändera, för då är det så himla ovärt att äta en
godis eller liknande. Dels för att den kommer smaka
tandkräm och dessutom så måste man gå och borsta
tänderna en gång till sen (jobbigt).
3. Ta en frukt, frukt innehåller fruktos vilket gör att du får
i dig lite sötma men inte i en farlig dos!
Sedan ska man däremot inte glömma att man faktiskt "får" fika! Men om man fikar så kan man fika smalt, jag hade faktiskt tänkt att göra en smal kladdkaka (det låter så roligt haha) som innehåller mörk choklad, stevia, kakao, lite vaniljpulver, smör och ägg. Inte alls så onyttigt som det verkar!
Det var allt för stunden! Puss och hej Leverpastej / Sabine
Det jag egentligen ville komma fram till var att känner du ett sötsug så finns det flera olika metoder för att bli kvitt med det. Tänkte dela med mig av mina egna tips, som funkar för mig.
1. Ät mat (så var fallet idag haha), är du hungrig så är det
klart att du blir sugen! Men är magen full med mat, då är
sötsugen det sista man blir.
2. Borsta tändera, för då är det så himla ovärt att äta en
godis eller liknande. Dels för att den kommer smaka
tandkräm och dessutom så måste man gå och borsta
tänderna en gång till sen (jobbigt).
3. Ta en frukt, frukt innehåller fruktos vilket gör att du får
i dig lite sötma men inte i en farlig dos!
Sedan ska man däremot inte glömma att man faktiskt "får" fika! Men om man fikar så kan man fika smalt, jag hade faktiskt tänkt att göra en smal kladdkaka (det låter så roligt haha) som innehåller mörk choklad, stevia, kakao, lite vaniljpulver, smör och ägg. Inte alls så onyttigt som det verkar!
Det var allt för stunden! Puss och hej Leverpastej / Sabine
See beneath your beautiful.
När jag har en dålig dag får träning mig alltid att må bättre. Har jag varit arg, ledsen eller sur en hel dag gör träningen mig ändå alltid glad. Idag var det löpning och gruppasset Body Attack som stod på agendan. Vi ville se vår dagsform gällande löpningen så det fick bli en kort men snabb runda på dryga tre kilometer.
Body Attack är ett högintensivt träningspass som fokuserar på såväl kondition som styrka. Hela kroppen får jobba under 55 effektiva minuter och efterråt kan vi lova att svetten rinner! Både jag och Sabine var nära att spy ett par gånger men vi tog oss igenom det.
Före passet
Efter löpning och passet. Inte lika fräscha men väldigt glada och stolta! Vi kör ju efter mottot ''If you still look cute at the end of your workout you didn't train hard enough!''. Palla vara söt!
Så över till kosten. Nedan följer en bild på min helt utsökta middag bestående av en halv portion fullkornspasta, kyckling stekt i bland annat curry, keso och grönsaker gjort på blandsallad, morötter, gurka och tomat. Gott var det!
/Andrea
Body Attack är ett högintensivt träningspass som fokuserar på såväl kondition som styrka. Hela kroppen får jobba under 55 effektiva minuter och efterråt kan vi lova att svetten rinner! Både jag och Sabine var nära att spy ett par gånger men vi tog oss igenom det.
Före passet
Efter löpning och passet. Inte lika fräscha men väldigt glada och stolta! Vi kör ju efter mottot ''If you still look cute at the end of your workout you didn't train hard enough!''. Palla vara söt!
Så över till kosten. Nedan följer en bild på min helt utsökta middag bestående av en halv portion fullkornspasta, kyckling stekt i bland annat curry, keso och grönsaker gjort på blandsallad, morötter, gurka och tomat. Gott var det!
Nyttiga pannkakor!
Alla älskar väl pannkakor? Tur att man kan göra lite nyttigare varianter också hehe.. Recepten jag lägger upp nu kommer från bloggen fitspooration, det är alltså inte våra egna recept. Måste säga att dessa är väldigt goda. Dock kan jag rekomendera att göra plättar, pannkakorna går sönder haha..
Vanilj pannkakor/plättar:
Vanilj pannkakor/plättar:
Graham choklad pannkakor/plättar:
9 pannkakor
½ dl Grahamsmjöl
2 msk Mjölk
½ dl Lätt Keso
1 tsk Kakao
2 msk Stevia Strö
3 Äggvitor
9 pannkakor
½ dl Grahamsmjöl
2 msk Mjölk
½ dl Lätt Keso
1 tsk Kakao
2 msk Stevia Strö
3 Äggvitor
Och som sagt så kommer recepten från DENNA bloggen, checka gärna in. Jätte många goda recept! Men i alla fall, vispa samman eller mixa alla ingridienser och stek sedan i pannan. Toppa med en banan eller lite bär, mumma!
Pussar / S
Pussar / S
Varför ska man dricka vatten?
1. Innehåller 0 kalorier
Så ja, ni som är rädda för kalorier, drick hur mycket vatten som helst
för vatten innehåller 0!
2. Man tränar bättre
Vid fysisk aktivitet så måste kroppen svettas för att inte bli överhettad
och när vi svettas så tömms kroppen på vätska, alltså vatten. En
vätskeförlust med bara 2 procent av kroppsvikten (1-1½ liter) minskar
prestationsförmågan med 20%(!).
3. Det är förebyggande mot förkylningar och andra virus
Slemhinnorna som sitter i mun, hals och näsa skyddar oss väl mot
farliga virus. Utan vatten torkar dessa ut och man blir då mer mottagliga
för infektioner och virus.
4. Man går ner i vikt
Du kanske tror att du är hungrig så fort hungerkänslan är och lurar men
egentligen så kan det faktiskt vara törsten som måste släckas! Så testa
att drick ett stort glas med isvatten, detta kan faktiskt bränna upp till
100 kalorier då det kalla vattnet ska värmas upp till kroppstemperatur.
5. Man får vackrare hår och hud
Vatten är precis lika viktigt för hud och hår som shampoo och body lotions
är. Om hudcellern är fyllda med vatten så blir den mjuk, fuktig och vacker.
6. Man får snygga muskler
Vatten ger fasta muskler, det på grund av att muskler primärt består av
vatten (inte protein som många tror).
7. Gratis är gott
Japp så är det, vatten är helt gratis och vi kan dricka hur mycket vi vill!
För övrigt så smakar faktiskt vattnet förbaskat bra också.
8. Naturligt
Innehåller inget socker eller andra konstiga tillsatser som vi exempelvis
kan hitta i mångas favvodryck: Coca Cola!
9. Sätter igång förbränningen
Om man vill rivstarta förbränningen så ska man dricka 1-2 glas vatten
innan måltiden, super bra om man vill gå ner i vikt!
10. Tar bort suget
Sugen på godis? Eller cola? Drick 1 glas vatten så ska du se att suget
försvinner och du kommer inte att gå törstig.
Tillräckligt med anledningar för att dricka vatten? Annars så finns det fler kan vi lova!
Pussar / Andrea och Sabine
Vid fysisk aktivitet så måste kroppen svettas för att inte bli överhettad
och när vi svettas så tömms kroppen på vätska, alltså vatten. En
vätskeförlust med bara 2 procent av kroppsvikten (1-1½ liter) minskar
prestationsförmågan med 20%(!).
3. Det är förebyggande mot förkylningar och andra virus
Slemhinnorna som sitter i mun, hals och näsa skyddar oss väl mot
farliga virus. Utan vatten torkar dessa ut och man blir då mer mottagliga
för infektioner och virus.
4. Man går ner i vikt
Du kanske tror att du är hungrig så fort hungerkänslan är och lurar men
egentligen så kan det faktiskt vara törsten som måste släckas! Så testa
att drick ett stort glas med isvatten, detta kan faktiskt bränna upp till
100 kalorier då det kalla vattnet ska värmas upp till kroppstemperatur.
5. Man får vackrare hår och hud
Vatten är precis lika viktigt för hud och hår som shampoo och body lotions
är. Om hudcellern är fyllda med vatten så blir den mjuk, fuktig och vacker.
6. Man får snygga muskler
Vatten ger fasta muskler, det på grund av att muskler primärt består av
vatten (inte protein som många tror).
7. Gratis är gott
Japp så är det, vatten är helt gratis och vi kan dricka hur mycket vi vill!
För övrigt så smakar faktiskt vattnet förbaskat bra också.
8. Naturligt
Innehåller inget socker eller andra konstiga tillsatser som vi exempelvis
kan hitta i mångas favvodryck: Coca Cola!
9. Sätter igång förbränningen
Om man vill rivstarta förbränningen så ska man dricka 1-2 glas vatten
innan måltiden, super bra om man vill gå ner i vikt!
10. Tar bort suget
Sugen på godis? Eller cola? Drick 1 glas vatten så ska du se att suget
försvinner och du kommer inte att gå törstig.
Tillräckligt med anledningar för att dricka vatten? Annars så finns det fler kan vi lova!
Pussar / Andrea och Sabine
Every day is a second chance.
Som sagt var det ben och rumpa som stod på schemat idag. Det var så himla roligt eftersom det gick riktigt bra för oss båda. Tänkte som sagt bjuda på lite bilder från passet. Squats for the win!
Efter en sen middag ska jag snart krypa till sängs. Sömn och vila är viktigt för att träningen ska ge resultat. Kroppen måste hinna återhämta sig!
/Andrea
/Andrea
Att vinna är inte allt, men att vilja vinna är det.
En riktigt härlig dag idag om jag får säga det själv! Ätit en himla massa gånger och god lunch fick jag till också(se cesarsalladen på bilden). Besökte sjukgymnasten så nu ska jag få ordentlig ordning på mitt knä. I vilket fall som helst så avslutades dagen med ett redigt gött benpass på gymmet, ojojoj! Satsar på träningsvärk imorgon. Måste erkänna att detta är bästa känslan som finns, äta bra, träna bra och allmänt må bra. Bästa valet jag gjort i mitt korta liv.
Men nu väntar jag på spänning på bilderna från dagens träning som Andrea kommer ladda upp!
Pussar och kramar / Sabine
Never let go of your dreams.
Hej!
Måndag morgon, ny vecka och nya tag. Det känns som att mitt nya liv startar idag och jag är så laddad. Trots lång sovmorgon ställde jag klockan tidigt och gick ut på en dryg halvtimmes powerwalk. Ett väldigt bra sätt att starta dagen på som dessutom bränner mycket fett!
Måndag morgon, ny vecka och nya tag. Det känns som att mitt nya liv startar idag och jag är så laddad. Trots lång sovmorgon ställde jag klockan tidigt och gick ut på en dryg halvtimmes powerwalk. Ett väldigt bra sätt att starta dagen på som dessutom bränner mycket fett!
Min frukost ser ni på bilden. Den bestod av 1 portion fiberhavregryn toppat med russin, nötter och mjölk. 1 kokt ägg och 1 avokado. Både gott, nyttigt och mättande.
Innan jag ska iväg till skolan och träning ska jag även äta lunch hemma. Ska laga lax för första gången på länge, med bulgur och grönsaker till. Ska blir spännande att se hur det blir! Ha en fin måndag.
/Andrea
Innan jag ska iväg till skolan och träning ska jag även äta lunch hemma. Ska laga lax för första gången på länge, med bulgur och grönsaker till. Ska blir spännande att se hur det blir! Ha en fin måndag.
/Andrea
This girl is on fire
Hej! Nu är det alltså min tur att presentera mig! Jag heter Andrea och är en glad 17 åring. Jag bor liksom Sabine i en liten håla utanför Göteborg. Efter en sjuårig friidrottskarriär har jag lagt skorna på hyllan och tränar sedan ett år tillbaka på gymmet Lerums Sportcentrum. Jag älskar allt som har med träning och hälsa att göra men vill nu ta ett kliv i en annan riktning- för ett nyttigare liv där jag trivs bättre med mig själv och min kropp. Sabine presenterade tidigare vad detta innebär och jag är så himla förväntansfull och taggad. Är övertygad om att vi kommer klara detta tillsammans. Vi kommer jobba utifrån vår egna förmåga, puscha varandra när det är svårt och gå i mål med flaggan i topp!
Sabine nämnde det mesta som denna blogg kommer innehålla så nu hoppas jag bara ni är sugna på vad som väntar och hänger med oss på denna resa!
/Andrea
Sabine nämnde det mesta som denna blogg kommer innehålla så nu hoppas jag bara ni är sugna på vad som väntar och hänger med oss på denna resa!
/Andrea
If you aren't going all the way, why go at all?
Nu är det verkligen all in som gäller! Nu eller aldrig typ? Jag och Andrea har bestämmt oss för att börja om, testa något nytt. Så därför har vi tillsammans startat denna bloggen för att kunna peppa oss själv, men även andra till ett mer hälsosamt liv! Till att börja med så tänker jag berätta lite om mig själv, så får Andrea berätta om sig en annan gång haha ;)
Jag heter som sagt Sabine och är en tjej på 17 år som bor i en håla utanför Göteborg. På fritiden tränar jag så ofta jag kan eftersom det är något som jag verkligen älskar och brinner för. Jag älskar färgglada träningskläder, frukt och vatten. Och från och med förra veckan har jag börjat följa ett kostschema för att få ut maximal effekt av träningen. Så jag och Andrea har gjort en radikal omvändning i våra liv: inget godis, inga chips, ingen läsk, ingen alkohol och ni vet det där andra med ingen vit pasta o.s.v. Istället kommer vi äta en del frukt och massa nya läskiga saker som zucchini och quinoa! Dels som en utmaning till oss själva men mest för att må bättre!
I bloggen kommer vi lägga upp bilder från både träning och mat och dessutom försöka skriva tips på hur man motiverar sig till träning, vilken träning som är bäst beroende på vad man vill uppnå etc. Men det var allt för nu, så nu ni är välkomna att följa våran nya vardag!
/Sabine
I bloggen kommer vi lägga upp bilder från både träning och mat och dessutom försöka skriva tips på hur man motiverar sig till träning, vilken träning som är bäst beroende på vad man vill uppnå etc. Men det var allt för nu, så nu ni är välkomna att följa våran nya vardag!
/Sabine
