Saknar du motivation till träningen? Här kommer tre snabba tips som kanske funkar för att du ska knyta på dig skorna och börja komma igång!

Föreställ dig din drömkropp.
När jag tycker det är som allra jobbigast, antingen innan eller under ett träningspass finns det i princip inget som motiverar mig som mycket som att måla upp en bild av mig drömkropp i huvudet. Då bestämmer jag mig för att inte ge upp, för ger jag upp kommer jag inte närmare den bilden. Men tänk på att vara realistisk! Alla har inte förutsättningar till att få Victoria Secret modell kroppen. Jobba utifrån din egen förmåga.

Våga sätta upp mål och utmana dig själv.
Du kommer ingen vart om du fastnar i samma mönster och samma rutiner. Hitta den typ av träning som får dig att må bra och som gör dig glad. Försök att variera den så mycket som det går och våga utmana din kropp. Säger du att du ska springa i 30 minuter, gör det i 40. Bara för att du kan! Prova att träna tillsammans med någon, eller på egen hand. Hitta det som passar dig. Sätt ihop en grym spelningslista med musik och pumpa i öronen under tiden. Sätt upp både kort- och långsiktiga mål och ge allt för att nå dit.

Beröm dig själv, du är duktig!

Ge dig själv en klapp på axeln varje gång du genomfört ett träningspass. Lägg det negativa bakom dig och fokusera på det som faktiskt gick bra. Tala om för dig själv att du är bra, duktig och helt fantastisk. 
/Andrea