Vi byter från blogg.se till devote inom en snar framtid, förhoppningsvis redan ikväll! Då kommer vårn uppdatering att bli mycket bättre haha ;)

/S

Dagens pass bestod av cykling, crosstraining, powerwalking och 2-1 minuters intervaller! Kan lova er att svetten rann riktigt ordentligt efter detta. Jag och Andrea går nu in i en period då vi fokuserar lite extra mycket på kondition/cardio. Vi vill experimentera lite så därför kör vi på detta i 3 veckor (fram tills London). Dagens pass var alltså "rivstarten" på detta hela!

20 min cykel → 169 kcal

20 min+ powerwalk → 178 kcal
20 min 2-1 intervaller → 223 kcal
30 min promenad hem → 150 kcal

Så idag har jag totalt brännt över 1000kcal, bara via träning.
Känner mig riktigt nöjd och imon väntar ett BodyAttack pass, release! 

Nattinatti! / S

Både jag och Andrea var helt slut och sjukt svettiga efter dagens träning. Så därför smakade mina proteinplättar extra gott idag! Toppade med äpple, kanel och lite honung, till detta drack jag även lite grönt te (som för övrigt är bra för ämnesomsättningen). Men eftersom jag alltid tjatar om dessa jordnötsplättar så tänkte jag dela med mig av receptet!

1/2 dl Grahamsmjöl
1/2 dl Lätt Keso
1 Ägg
2,5 msk Mjölk
1 msk Jordnötssmör (Green Choice)
2 msk Stevia (valfritt)

Mixa allt och stek sedan, toppa med frozen yoghurt, keso, kvarg eller så som jag gjorde idag!
/S

Det är sjukt hur endast 1 mening kan få ens självförtroende att vara som bortblåst. Hur det kan få en att inte ens kunna kolla på sig själv utan avsmak. Jag kan ärligt säga att jag aldrig kunnat kolla mig i spegeln och kännt mig nöjd, jag har alltid varit och kommer alltid att vara självkritisk. Men jag har tänkt lite kring det, antingen låter man det förstöra än, eller så låter man det stärka en. Varför inte göra det bästa av den energin man får? Bevisa för alla att ni också kan, att ni kan stå emot, att ni tränar när ni egentligen inte orkar eller har lust. Visa att ni klarar av att ständigt bli en bättre version av er själva.

Så om dryga halvtimmen möter jag Andrea för promenad till gymmet, då blir det biceps, triceps och sedan en timmes svettig spinning!

/S

Jag är så obeskrivligt stolt över mig själv, uppriktigt. För drygt ett år sedan köpte jag mitt gymkort och var väldigt osäker på vad jag hade gett mig in på. Första gången jag tränade på gymmet var ett gruppass. Jag kollade i spegeln framför mig i salen under tiden och bomade mig själv med kritik. Jag var en självkritisk 16 åring som inte vågade tro på mig själv. Jag tränade aldrig mer pass efter det. Istället började jag styrketräna, något jag tyckte var roligt!

Dock fastade jag i samma vanor, åkte från skolan till gymmet, gjorde samma sak och tog bussen hem utan att knappt vara trött. Jag var rädd för att svettas och ta ut mig. Jag gick runt och gjorde lite olika övningar, de jag kunde sedan innan. Jag vågade inte prova något nytt. Till slut tröttnade jag på det och började allt eftersom våga gruppträna igen. Jag blev helt fast, kände att träningen var roligt igen. Äntligen vågade jag låta svetten rinna!

Någonstans på vägen, för några månader sedan bestämmde jag och Sabine oss för att köra på riktigt. Jag hade under en lång tid kännt att trots att jag tränade flera gånger i veckan fick jag inget resultat. Köra på riktigt innebar/innebär för oss att äta och träna rätt- och allt vad det innebär. Att inte ta bussen till gymmet/skolan utan istället gå, att inte gå och småäta. Helt enkelt leva ett mer hälsosamt liv på alla plan!

Den här resan (som på långa vägar inte är slut än) har varit så otroligt roligt, givande, jobbig och helt fantastisk! Jag har gått från att inte kunna något till att kunna svara på många frågor kring kost och träning som vänner frågar. Jag fullkomligt älskar det! Jag älskar att ge det min kropp det den förtjänar. Jag älskar att gå på spinning och låta svetten rinna, jag älskar att styrketräna tills jag knappt orkar stå! Jag älskar att vakna upp och vara öm i hela kroppen. Jag älskar att jag vågar utmana mig själv som aldrig förr!

Det bästa är att jag har så mycket kvar att lära, det är en lång bit kvar tills dess att mina mål är uppnåda. Men jag ser framåt emot det med glädje och spänning. För jag vet att det kommer vara värt det.
Speciellt tillsammans med min bästa vän. Jag är så stolt över oss. ♥

Var ute på en dryg timmes promenad imorse med Sally innan frukost. Kan säga att det kurra rätt gött i magen efter 15 minuter haha.. När jag kom hem så åt jag en omelett (som för första gången blev fin) med proteinshake. Riktigt gott. Nu så väntar snart ett gött benpass på gymmet med Andrea! Puss / S

 

Dessa 2 tjejer är 18 år och bor i Malmö, de driver en otroligt inspirerande blogg! Det är dels på grund av de som jag och Andrea bestämde oss för att skaffa vår egna. I vilket fall som helst så lägger de upp filmer och videos från deras träningspass men även bilder och recept på god och hälsosam mat. Så ville bara tipsa om denna grymma blogg, läs den!